Whey C 6

[...] 100g ryż paraboiled/ makaron pełnoziarnisty , 200g mięsa (łosoś, kurczak, wołowina, dorsz) w zależności 5 posiłek: 70g ryż lub makaron , 150g mięsa jak powyżej 6 posiłek: TREC Whey 100 :30g Suplementacja: bcaa, jabłczan kreatyny , odżywka białkowa, testo + Trening: 4x siłownia , 2x krav maga w tygodniu Proszę o ocene ewentualne wskazówki

[...] platki owsiane - 100g 300ml mleka 2% 2 bialka jaj 2 posilek 2 grahamki twarog chudy - 100g kefir - 200g 3 posilek ryz - 100g piers z kurczaka - 160g owoc 4 posilek OLIMP Super Whey Gainer 4000 - 100g 5 posilek tunczyk - 100g makaron - 100g Zmieniony przez - meissner w dniu 2006-08-30 15:02:26 Zmieniony przez - meissner w dniu 2006-08-30 15:04:34

[...] moich ćwiczeń jest zwiększenie masy. Ćwiczę 3 razy w tyg na siłowni + 2 razy w tyg treningi mma. Oto dieta: I posiłek: 7.00 75g chleba żytniego + 100g serka wiejskiego + Whey Protein Complex ( w dni nietreningowe) II posiłek: 11.00 75g chleba żytniego + 100g serka wiejskiego III posiłek: 13.00 75g chleba żytniego + 100g serka wiejskiego IV [...]

Siema jestem tutaj nowy, mam pytanie wlasnie koncze redukcje(od lutego zrzucilem 15 kg) trzymam diete tak pol nna pol bialko z carbsami, a aktualna suplemenyacja to animal stak rano, animal pump przed treningiem, do tego od 3 dni biore mutant mass(wczesniej przez okres redukcji bralem whey protein przez caly czas), zma i omega3 i 6. chce zaczac [...]

[...] supermarkecie w PL. Na pewno tańsza jest u nich elektronika, ale nie wiem czy jest sens kupowąc bo potem problem z gwarancją. Myśle też o suplach, na pewno wezme Optimum Whey Gold Standard Natural, bo u nas jest ciężko dostać i zastanawiam sie czy sa jeszcze u nich jakies suple ktorych u nas nie mozna kupic? Bo cenowo to z tego co widze u nas [...]

witajcie mam 16 lat i cwicze trening mawashi dla poczatkujacych wersja trudniejsza wszystko z zaleceniami przerwy cwiczenia ilosc powtorzen robie go juz 2 tygodnie i wczoraj doszedl mi 3 obwod w zasadzie nie odczow w tym treningu zadnych problemow nic mnie nie meczy . wczesniej tez cwiczylem ale po swojemu. obwod klatki piersiowej: 92 cm biceps [...]

mam pytanie cwicze juz 2,5 roku ciagle lapie mase beztluszczową. tzn nie ciagle bo sa i zastoje kupilem se teraz odrzywki kreatyna biogenixa i mega massa 4000 oraz profi whey massa olimpu .Mam pytanie odnosni eteningu na mase.Moze byc taki w skrocie: niedziela:klata-12 serii triceps-9 serii wtorek :plecy 12 serii+prostowniki czwartek [...]

Witam, w dniu dzisiejszym zakupiłem przedtrenigówkę "Fame pre workout" oraz kreatynę 3-creatine malate 500g. Posiadam również białko iso whey zero 2x500g i witaminy immufuel, kończę drugie opakowanie i zostały mi kapsy z poprzedniego cyklu omega 3 strong, ale końcówka. Chciałbym się dowiedzieć czy mogę łączyć przedtrenigówkę z kreatyną w [...]

Czesc mam zamiar kupic takie produkty jak:HMB 90TAB , CREAPURE MNHOHYDRATE 250 KAP , PURE WHEY ISOLETE 95 750G. Jak mam zarzywac te produkty w dnie kiedy cwicze i kiedy nie cwicze,biorac pod uwage ze mam 15lat,przy wzroscie181 i wadze 54,Cwicze 5miesiecy i chciałbym przybrac na wadze bo nie jest za dobra:((( odpiszcie jak najszybciej.acab A.C.A.B

siema jestem na etapie układania diety , staz 1 rok wiek 17 lata mam pytanie do was jak , bede miał problem z posiłkiem w trakcie zajęć w szkole , lepiej jest wziasc do squul sheiker z białkem typu dymatize elite whey protein , czy jakiegos gainera powiem tyle ze posiłek jaki taki bedzie np : pare kanapek mam aminokwasy animal nitro będę je [...]

[...] mi głównie ile czasu po odstawieniu będę odczówał (jezeli wogóle :) ) poprawę siły , zastanawiam się czy można by to połączyc z HMB olimpu 200 kasp i Gainerem Profi Whey Mass (4000 g) , mam zamiar złapac trochę masy po wakacjach , czy może lepiej zamiast ZMA dołozyc jeszzce jedno HMB 200 kaps ???? Pomóżcie .Z góry Dziekuje "Niech [...]

Witam! O 18.00 kończę pracę a o 19.00 idę na siłownię. Nie ma szans żebym przesunął siłownie albo szamał pełnowartościowy posiłek przed treningiem. Czy szejk w postaci whey 100 treca + owies/ryż + trochę oliwy będzie okey jako posiłek przedtreningowy?? Drugie pytanie - czy warto kupić jakiś izolat i wcisnąć go z carbo zaraz po treningu?? A może [...]

[...] 3.WZROST:174 4.WYMIARY: -Biceps:31 -Klata:90 -Udo:46 -Talia:80 5.STAZ NA SILOWNI:0.5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI:siła i masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:Whey Protein oraz Gain Bolic 6000 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:70zł 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA [...]

Witamwłasnie rozpoczynam ćwiczenia na siłowni i chciał bym sie zapytać jakich suplementów stosować na 1 rok ćwiczeń? Ogulnie rozpoczynam trening na mase i chciał bym sobie wyrobić 9 cm w bicepsie przez rok (obecnie mam 32 cm w bicku) mam już ułorzoną diete i trening. oto wszystkie suplementy jakie kupiłem na pierwszy rok ćwiczeń : 4 paczki [...]

witam ocencie moj cykl o mnie wiek 18 waga82 bf 16-18% staż 18 mieiecy mam takie cos izolat vitala 90% 2,5 kg NUTRA FORCE Whey Protein Isolate 5 kg horse pwoer mono prolaba omega 3 mzb zielona herbata kawa+imbir+cynamon suplementacja po wstaniu izolat vitala lub nutra force 20gram, 20 minut o poisłke az zrobie do 2 posiłku 2 kapsy omega 3 1 h [...]

witam, chce zaczac cykl tylko niewiem co wybrac... mam juz: aminokwasy dymatize elite whey dymatize mineral pack trec monohydrat met rx witaminy olimp i car bx biogebix ale to zostalo mi z kiedys jesli ktos moglby mi pomoc wybrac najwazniejszy w sumie w tym cyklu stack kreatynowy... na poczatku myslalem nad pump cycle fizogena(mass + 2xblitz) ale [...]

[...] te 2-3 miesiące. Suple jakie mam do wykorzystania to: Stacki: Animal M Stack, Horse Power i Xpand Witaminy: Animal Pack, Multipack treca, Omega-3 Odżywki białkowe: 2,3kg Whey Gold, 6,8kg Mutant Mass'a Inne: Tribulus, ~200g mono Na chwilę obecną mam trochę tłuszczyku.. Chcę teraz ostro się zabrać za masę, a następnie za rzeźbę żeby wyrobić się [...]

Na poczatek siemka wszystkim :) Mam male pytanie o taki srodek jak Oxanavar Propionate (kilosports), otoz zaczynam wlasnie cykl na MZB Chella + Storm + Shock Terapy + Extensor Izolat bialka lub Fa diamond Hydrolysed whey protein (nie wiem ktory bedzie lepszy???) i mam jeszcze ten Oxanavar i nie mam pojecia czy to brac do tego cyklu czy nie??? oraz [...]

witam nazywam się sebastian cwicze jzu dobry rok mam 16 lat moje dane to Waga-75kg wzrost-182cm biceps-34,5 mam w domu zakopione Whey Pro Gainer 1 4800g truskawke 2X Oxy Gen Naturalna jedna puszka truskawka a druga wanillia Creatin Clasic 300g i teraz czas na dokopienie jakiegos cabrio np: 1.Cabro 3kg jako transporter kreatyny 2.Ostrowia zeby [...]

kupilem wlasnie ta odzywke, w jej jednej porcji 20gramowej sa 3g kreatyny i sie zastanawiam czy nie jest to za malo? zawsze bierze sie po 5g, moze brac wieksze porcje? a moze dokupic mono i jakos polaczyc? jak uwazacie? dodam ze to bedzie moj pierwszy cykl na kreatynie z gory dzieki za odpowiedzi aha i jeszcze jedno pytanie, wiecie moze ile gram [...]